[Góc chia sẻ] Uống gì tốt cho mắt? Top 7 thức uống giúp mắt sáng

Có rất nhiều thức uống tốt cho thị lực của mắt. Các thức uống này có thể được chế biến trực tiếp từ những loại rau củ vô cùng quen thuộc. Nếu bạn đang không biết uống gì tốt cho mắt, hãy tham khảo top 7 loại thức uống đơn giản, dễ làm giúp tăng thị lực để mắt sáng rõ ngay sau đây.

Nước ép từ củ cà rốt

Cà rốt được biết đến là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng lớn vitamin C, tiền vitamin A – beta carotene cùng Lutein, zeaxanthin. Bởi vậy, uống nước ép cà rốt chính là đang bổ sung các dưỡng chất tốt cho võng mạc và thị lực.

Nhưng trong cà rốt cũng chứa những thành phần khác nếu ăn quá nhiều rất dễ dẫn tới ngộ độc gan, vàng da. Vì thế mỗi tuần bạn chỉ nên uống nước ép trong khoảng 1 – 2 lần.

Sinh tố từ các loại rau xanh

Rau xanh chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất. Bổ sung rau xanh cho cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn nâng cao thị lực mắt. Các loại rau có lá màu xanh sẽ có tác dụng lọc các ánh sáng xanh – yếu tố gây hại cho mắt. Như vậy, rau xanh cũng là một trong những loại thực phẩm giúp bổ mắt, bảo vệ mắt tốt hơn.

Trong thực đơn uống gì bổ mắt mỗi ngày bạn có thể bổ sung cho mình những ly nước ép từ rau xanh. Sự kết hợp giữa các loại rau xanh như bông cải, rau bina, cải xoăn,… sẽ mang lại một ly nước ép thơm ngon và tốt cho sức khỏe cùng thị giác.

Nước ép từ cam tươi

Nghiên cứu khoa học của Hiệp hội Nội khoa Hoa Kỳ đã chứng minh rằng, vitamin C có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm nguy cơ mắc phải bệnh lý đục thủy tinh thể.

Theo đó, cam là trái cây rất giàu vitamin C, chất folate và một ít vitamin B. Bên cạnh đó, loại quả này còn vô cùng thơm ngon, rất dễ tìm mua. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng để ép lấy nước uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho mắt, hạn chế những tổn thương do thiết bị điện tử hay yếu tố môi trường tác động đến mắt.

Xem thêm: Cách để giảm độ cận tại nhà và những lưu ý quan trọng

Nước ép từ cây nha đam

“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn” nên sở hữu một đôi mắt sáng khỏe chính là mong ước của rất nhiều người. Để có một đôi mắt sáng bên cạnh việc tạo thói quen sinh hoạt nghỉ ngơi khoa học thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng. Bạn có thể chế biến một số thức uống từ trái cây, rau củ để giúp cải thiện thị lực mắt cho mình.

Vậy nên uống gì để sáng mắt hơn? Nước ép từ cây nha đam là một sự lựa chọn không nên bỏ qua. Nha đam có chứa rất nhiều loại vitamin như A, B, C và E. Đây đều là những loại vitamin tốt cho thị giác. Bởi vậy, uống nước ép nha đam sẽ góp phần mang lại cho bạn một đôi mắt sáng khỏe như mong muốn.

Uống gì tốt cho mắt – sữa nấu từ bí đỏ

Uống gì tốt cho mắt là câu hỏi được mọi người vô cùng quan tâm. Sữa bí đỏ là một loại thức uống rất dễ chế biến với hương vị thơm ngon, giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng sữa bí đỏ cũng là một thức uống giúp cải thiện thị lực của mắt rất tốt.

Hàm lượng thành phần beta carotene có trong bí đỏ sẽ chuyển hóa thành vitamin A sau khi dung nạp vào cơ thể. Vitamin A là một chất rất tốt cho mắt, nâng cao khả năng xử lý ánh sáng của võng mạc. Ngoài ra, trong bí đỏ còn chứa các chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin góp phần ngăn ngừa bệnh lý đục thủy tinh thể thường gặp ở người cao tuổi. 

Nước ép từ quả cà chua – cải thiện thị lực mắt hiệu quả

Thị lực mắt có thể suy giảm do nhiều yếu tố khác nhau. Thị lực giảm sút gây ra nhiều ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày,… Vậy mắt mờ uống gì cho sáng để nâng cao chất lượng cuộc sống tốt hơn? Một trong những loại thức uống tốt cho thị lực của mắt chính là nước ép cà chua.

Cà chua là loại quả có chứa nhiều dưỡng chất cần cho đôi mắt như vitamin C, vitamin A, Kali, lycopene, lutein, zeaxanthin. Uống nước ép cà chua sẽ giúp cải thiện thị lực, giúp mắt sáng hơn mỗi ngày.

Thuốc bổ mắt Nhật Bản – bảo vệ và nâng cao thị lực cho mắt

Nước ép từ rau củ quả cung cấp rất nhiều dưỡng chất nhưng không thể đạt được hiệu quả như mong muốn trong thời gian ngắn. Để cải thiện thị lực, bảo vệ mắt tối ưu thì mọi người nên sử dụng kết hợp với sản phẩm thuốc bổ mắt Nhật Bản.

Thuốc bổ mắt Nhật Bản là sản phẩm rất được tin dùng hiện nay. Dòng sản phẩm này được điều chế bằng công thức đặc biệt. Đi cùng với đó là các thành phần nguyên liệu giàu dưỡng chất tốt cho thị giác. Chỉ cần sử dụng trong thời gian ngắn sẽ cảm nhận được rõ rệt những thay đổi tích cực của mắt. 

Trên đây là những chia sẻ về uống gì tốt cho mắt. Các loại thức uống từ rau củ quả không chỉ cung cấp dinh dưỡng nâng cao sức khỏe mà còn giúp cải thiện thị lực mắt an toàn. Tuy nhiên, thường sẽ mất khá nhiều công sức để chuẩn bị. Nếu bạn không có thời gian chế biến nước ép có thể sử dụng trực tiếp thuốc bổ mắt Nhật Bản, vừa tiện lợi, an toàn vừa đem lại sự bảo vệ tốt nhất cho mắt.

Xem thêm một số thông liên quan:

✅ TOP 8 thuốc bổ mắt của Nhật chất lượng, tốt nhất 2023

✅ Khám phá các cách trị mờ mắt tại nhà hiệu quả dễ thực hiện