NMN là gì ? Hoạt chất chống lão hóa kéo dài tuổi thọ con người

NMN là gì?

NMN viết tắt của Nicotinamide Mononucleotide là hợp chất tự nhiên có mặt trong tất cả các dạng sống, đóng vai trò thiết yếu đối với cơ thể con người. [1]

Về mặt phân tử, NMN là một Ribonucleotide, thành phần cấu trúc cơ bản của RNA (axit nucleic). NMN được xem là tiền chất giúp sản sinh NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), một coenzym tham gia vào phản ứng sinh hóa trong cơ thể, nhằm tăng cường mức NAD+ trong các tế bào. [2]

NMN có thể hiểu đơn giản là nguyên liệu thô, trong khi NAD+ là phiên bản đã được tinh chế, mà cơ thể có thể sử dụng trực tiếp để duy trì các hoạt động sống hàng ngày [1].

NAD+ đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể, tham gia vào nhiều chức năng quan trọng liên quan đến quá trình trao đổi chất và sản xuất năng lượng. Cụ thể, NAD+ hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng tại ty thể, đóng góp vào việc xây dựng DNA liên quan đến gen, và hoạt động như một coenzyme không thể thiếu cho chức năng của các protein [2].

Hiện nay, NMN được xem là một loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, các nhà khoa học dự đoán rằng với quy trình nghiên cứu nghiêm ngặt và sự kiểm soát chặt chẽ từ các cơ quan y tế, NMN có thể trở thành một loại thuốc điều trị trong tương lai.

Vì sao NMN lại kéo dài tuổi thọ?

Hoạt chất NMN đã được chuyên gia Junichiro Irie và cộng sự nghiên cứu tại trường Y Đại Học Keio, Nhật Bản. Qua các thử nghiệm lâm sàng họ đã chứng minh được công dụng của NMN với cơ thể. Theo các chuyên gia Nhật thì theo thời gian lượng NAD+ sẽ dần suy giảm.

Điều đó kéo theo nhiều hệ lụy về sức khỏe. Do đó việc chủ động bổ sung NMN để tăng sinh NAD+ là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

NAD+ là có quan trọng đối với cơ thể con người. Kể từ khi được phát hiện vào năm 1904, NAD+ đã thu hút sự chú ý của các nhà khoa học nhờ vai trò tham gia vào các phản ứng trao đổi chất và hỗ trợ quá trình tạo năng lượng trong tế bào.

Đáng chú ý, có 7 nhà khoa học từng đoạt giải Nobel trong lĩnh vực Sinh lý học, Y học và Hóa học đã ủng hộ lý thuyết chống lão hóa liên quan đến NAD+.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng NAD+ có khả năng kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe.

Một thí nghiệm tại Đại học Harvard đã cho những con chuột 22 tháng tuổi dùng NMN trong một tuần. Kết quả cho thấy tế bào cơ của chuột phục hồi hoạt động tương tự ở chuột 6 tháng tuổi.

Năm 2016, các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu Chống lão hóa Quốc gia phát hiện rằng bổ sung NAD+ không chỉ kéo dài tuổi thọ mà còn giúp sửa chữa ty thể và DNA ở chuột và giun, cải thiện đáng kể sức khỏe của chúng.

Video từ giới thiệu NMN từ chuyên gia Thiên Hoa

NMN có tác dụng gì?

NMN mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ quá trình lão hóa và duy trì sức khỏe tế bào. Dưới đây là một số tác dụng chính của NMN:

1. Chống lão hóa kéo dài tuổi thọ

Khi được cơ thể hấp thụ, NMN thúc đẩy quá trình tái tạo collagen và elastin, hai yếu tố giúp cải thiện độ đàn hồi và độ mịn màng của da.

Từ đó không chỉ hỗ trợ trong việc phục hồi tổn thương trên da mà còn giúp tăng cường việc loại bỏ tế bào chết, mang lại làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.

Hơn nữa, NMN tham gia vào quá trình sửa chữa DNA bị hư hại do tác động từ môi trường bên ngoài, góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể từ bên trong, giúp kéo dài tuổi thọ.

2. Bảo vệ tim mạch

Đảm bảo cung cấp đủ NMN cho cơ thể giúp thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, đồng thời hỗ trợ sản xuất tế bào máu liên tục và hiệu quả, từ đó đảm bảo tất cả các cơ quan trong cơ thể đều nhận được dưỡng chất đầy đủ.

Điều này góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch rõ rệt, giảm thiểu nguy cơ hình thành cục máu đông.

Ngoài ra, NMN còn có tác dụng điều chỉnh nhịp tim và kiểm soát huyết áp, giúp duy trì hệ tuần hoàn ổn định và khỏe mạnh.

3. Hỗ trợ điều trị ung thư

NMN có khả năng kích thích sự phát triển của tế bào Car-T (tế bào miễn dịch chống khối u), giúp tăng số lượng tế bào này gấp hơn 180 lần so với mức bình thường.

Bên cạnh đó, NMN còn hỗ trợ cải thiện chức năng của ty thể, giúp chúng phát triển và hoạt động đúng cách, từ đó hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

4. Cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu

NMN là tiền chất của coenzyme NAD, có vai trò nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và thức dậy với tinh thần tỉnh táo.

Đồng thời, NMN còn giúp cải thiện khả năng nhận thức và trí nhớ, thúc đẩy khả năng sáng tạo nhờ việc tăng cường lượng NAD+ trong cơ thể.

5. Tinh thần sảng khoái, tư duy tập trung

Bổ sung NMN có thể giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, tăng tư duy tập trung và ghi nhớ. NMN hỗ trợ chức năng của tế bào não, cải thiện khả năng nhận thức nhờ việc gia tăng mức NAD+ trong cơ thể.

6. Cải thiện hỗ trợ trao đổi chất

Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất tự nhiên trong cơ thể, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hiệu quả.

Điều này có lợi cho người cao tuổi, khi quá trình lão hóa khiến khả năng sản xuất NMN trong cơ thể giảm dần, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Việc bổ sung NMN giúp khôi phục và duy trì mức năng lượng cần thiết cho cơ thể, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.

7. Tăng cường hệ miễn dịch

NMN có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch bằng cách cải thiện hoạt động của các tế bào miễn dịch và làm giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Bổ sung NMN giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus và các bệnh lý khác.

8. Hỗ trợ và phòng ngừa điều trị bệnh tiểu đường

NMN giúp cải thiện độ nhạy cảm của insulin, đặc biệt có lợi cho phụ nữ lớn tuổi. Quản lý mức độ nhạy cảm của insulin là yếu tố kiểm soát mức đường huyết, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

9. Giảm thiểu và cải thiện tái tạo tế bào trứng đối với nữ giới

NMN có khả năng làm giảm tổn thương tế bào trứng và cải thiện chất lượng trứng. Việc bổ sung NMN hợp lý có thể hỗ trợ phụ nữ lớn tuổi trong việc phục hồi khả năng sinh sản và cải thiện khả năng liên kết giữa trứng và tinh trùng, qua đó thúc đẩy quá trình thụ tinh diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

10. Hỗ trợ cải thiện vấn đề sức khỏe nam giới

NMN có tác dụng kích hoạt các gen trường thọ như sirtuins, giúp cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới và làm giảm tác động của quá trình lão hóa.

Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ nâng cao chất lượng tinh trùng, mang lại lợi ích cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

12. Bồi bổ và phục hồi các tổn thương

Hoạt chất NMN có khả năng tạo ra NAD+, giúp kích hoạt gen sirtuin. Gen này có nhiệm vụ tái tạo và phục hồi các tế bào, tối ưu hóa quá trình chuyển hóa năng lượng, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có hại tác động lên hemoglobin và giảm lượng bạch cầu, bao gồm cả tế bào lympho.

Nhờ đó, cơ thể được bảo vệ khỏi lão hóa và các bệnh lý. Ngoài ra, NMN còn giúp sửa chữa các tổn thương DNA do tác động của bức xạ và quá trình lão hóa.

13. Ngăn ngừa phát triển hắc tố melanin gây sạm da

NMN có tác dụng ức chế quá trình sản sinh melanin, từ đó giúp làm mờ các vết nám sạm màu và làm sáng đều màu da. Bằng cách này, NMN hỗ trợ cải thiện sắc tố da, giúp làn da trở nên tươi sáng và đều màu hơn.

14. Giảm đau khớp cải thiện xương khớp

NMN giúp giảm đau khớp và cải thiện sức khỏe xương khớp bằng cách kích thích quá trình tái tạo tế bào và tăng cường năng lượng cho các tế bào sụn và xương.

Khi mức NAD+ trong cơ thể tăng lên, quá trình phục hồi và sửa chữa các mô xương và sụn được thúc đẩy, giúp giảm viêm và cải thiện độ dẻo dai của khớp.

15. Lưu thông máu tố hóa giải bách bệnh

Người có hàm lượng cholesterol cao phải đối mặt với nguy cơ bị hẹp mạch máu, xơ vữa động mạnh.

Đây cũng là nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch. NMN có tác dụng giảm cholesterol, tăng cường lưu thông máu. Nhờ vậy ngăn chặn đột quỵ và các bệnh về tim mạch khác.

16. Giảm nguy cơ thừa cân béo phì

NMN còn được biết đến với khả năng kích thích đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa mô mỡ. Bởi vậy chúng có tác dụng hạn chế béo phì ở người sử dụng. Từ đó duy trì vóc dáng đẹp hơn.

Hướng dẫn cách bổ sung NMN hiệu quả

Để đạt hiệu quả tối ưu, việc bổ sung NMN cần được thực hiện đúng liều lượng. Các chuyên gia khuyến cáo mức bổ sung hợp lý là từ 250mg đến 1000mg mỗi ngày, với giới hạn tối đa là 1200mg/ngày. Việc tuân thủ đúng chỉ định này sẽ giúp cơ thể hấp thụ và phát huy tác dụng của NMN tốt nhất.

Bổ sung NMN qua bữa ăn hàng ngày

Trong các bữa ăn hàng ngày, cơ thể có thể hấp thu NMN từ một số thực phẩm phổ biến. Các thực phẩm này cung cấp một lượng NMN nhất định, giúp cơ thể dễ dàng tiếp nhận hoạt chất này thông qua chế độ ăn uống.

Bổ sung qua thực phẩm chức năng

Việc sử dụng thực phẩm chức năng chứa NMN là cách nhanh chóng và hiệu quả để tận dụng tối đa lợi ích của hoạt chất này.

Bạn có thể bổ sung NMN 1 hoặc 2 lần mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng để cơ thể có thể sản sinh năng lượng tối ưu trong suốt cả ngày.

Khi lựa chọn thực phẩm chức năng NMN, cần lưu ý các yếu tố quan trọng sau:

• Sản phẩm có hàm lượng NMN cao
• Dễ sử dụng và cơ thể dễ dàng hấp thu
• Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được chứng nhận bởi các cơ quan y tế và chức năng tại Việt Nam

Hiện nay, trên thị trường Việt Nam có nhiều dạng sản phẩm bổ sung NMN, từ viên uống đến nước uống. Tuy nhiên, các sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng và hiệu quả, luôn là lựa chọn an toàn nhất cho người tiêu dùng.

Thời điểm sử dụng NMN hiệu quả

Tùy vào dạng bào chế của NMN, bạn có thể điều chỉnh thời gian sử dụng sao cho hiệu quả nhất. Dưới đây là cách sử dụng cho từng dạng bào chế:

• Dạng viên: uống trước bữa sáng hoặc tối, hoặc có thể dùng toàn bộ liều trong ngày vào buổi sáng
• Dạng bột: uống khi bụng còn đói, khoảng một giờ trước bữa ăn và hòa tan với nước
• Dạng ngậm dưới lưỡi: đặt trực tiếp dưới lưỡi và giữ cho đến khi tan hết. Phương pháp này giúp thuốc được hấp thu trực tiếp vào máu mà không cần qua dạ dày, có thể dùng bất kỳ lúc nào trong ngày

Để đạt hiệu quả tối ưu, thời điểm lý tưởng để uống NMN là trước bữa sáng, khoảng 30 – 60 phút. Để có kết quả rõ rệt, bạn cần kiên trì bổ sung NMN đều đặn ít nhất từ 1 – 2 tháng và sau đó duy trì liều lượng phù hợp.

Liệu trình sử dụng NMN đúng cách

Dưới đây là liều lượng tham khảo để bạn có thể làm quen và sử dụng NMN an toàn:

• Dưới 35 tuổi: bắt đầu với liều 250mg/ngày, sau 1 – 2 tuần tăng lên 500mg/ngày
• Trên 35 tuổi: vì quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và nhu cầu NAD+ cao hơn, nên bắt đầu với 500mg/ngày và sau 1 – 2 tuần có thể tăng lên 1000mg/ngày

Lượng NMN trong mỗi viên nén sẽ thay đổi theo từng nhà sản xuất, vì vậy bạn cần chú ý đến hàm lượng trong mỗi viên.

Ví dụ, nếu mỗi viên chứa 250mg NMN, bạn có thể uống 2 viên (500mg/ngày) hoặc tăng lên 4 viên (1000mg/ngày) nếu cần.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai, cho con bú, hoặc những người đang sử dụng thuốc điều trị đặc biệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng NMN.

Uống NMN bao lâu thì ngưng?

Bạn nên kiên trì sử dụng NMN trong ít nhất 1 – 2 tháng và duy trì liều lượng khuyến cáo để giữ vững các lợi ích sức khỏe.

Việc ngừng sử dụng NMN cần được xem xét kỹ lưỡng dựa trên tình trạng sức khỏe và lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, giúp đảm bảo vẫn duy trì được các lợi ích và tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Lưu ý khi sử dụng NMN

Để đạt hiệu quả tối ưu và an toàn khi bổ sung NMN, bạn cần chú ý những điều sau:

• Tham khảo ý kiến chuyên gia: trước khi bắt đầu, hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia để xác định liều lượng phù hợp và đảm bảo an toàn
• Chọn sản phẩm chất lượng: lựa chọn NMN từ các thương hiệu uy tín, có chứng nhận và không chứa tạp chất
• Hàm lượng phù hợp: chọn sản phẩm có hàm lượng NMN thích hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe
• Theo dõi tác dụng phụ: quan sát cơ thể và thông báo cho bác sĩ nếu có phản ứng phụ để điều chỉnh liều lượng khi cần

Bổ sung NMM qua viên uống NMN Premium 21600

Sau tuổi 20, mức NAD+ trong cơ thể bắt đầu giảm dần, đặc biệt là sau tuổi 40, làm tăng nguy cơ các vấn đề về sức khỏe và lão hóa. Vì vậy, bổ sung NMN để chuyển hóa thành NAD+ giúp cơ thể phục hồi và tạo ra năng lượng là điều cần thiết.

Để bổ sung đủ lượng NMN, nhiều người ở các quốc gia có tuổi thọ cao, như Nhật Bản, đã sử dụng viên uống NMN.

Viên uống NMN Premium 21600 là sản phẩm được ưa chuộng tại Nhật Bản, nổi bật với hàm lượng NMN tinh khiết cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn diện.

Công dụng viên uống NMN Premium 21600

Viên uống NMN Premium 21600 cung cấp dưỡng chất quý giá với những công dụng vượt trội:

• Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, giúp da duy trì sự mịn màng và tươi trẻ
• Kích thích gen trường thọ, góp phần kéo dài tuổi thọ
• Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch
• Bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các bệnh tim
• Cải thiện trí nhớ, bảo vệ và bổ sung dinh dưỡng cho não, giúp chống lại thoái hóa thần kinh
• Điều hòa lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
• Tăng cường năng lượng, giúp cơ thể phục hồi và duy trì sức sống
• Hỗ trợ hồi phục các tổn thương và phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Thành phần viên uống NMN Premium 21600

Viên uống NMN Premium 21600mg là sản phẩm NMN có hàm lượng cao, kết hợp 250mg NMN tinh khiết với các thành phần quý giá như tinh chất nhau thai heo, nhân sâm, fucoidan, đông trùng hạ thảo, mầm sen và hơn 350 loại trái cây thảo mộc.

Công thức này giúp cải thiện sức khỏe, trẻ hóa tế bào, ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường tuổi thọ, cải thiện làn da và duy trì sức sống cho cơ thể.

Sản phẩm NMN Premium 21600 Nhật Bản, với chiết xuất tự nhiên an toàn, phù hợp cho mọi lứa tuổi và giới tính. Đặc biệt thích hợp cho những ai muốn cải thiện sức khỏe, phục hồi sinh lực, bồi bổ trí não và duy trì làn da trẻ trung. Phụ nữ muốn duy trì sự tươi trẻ cũng không nên bỏ qua.

Đây cũng là một món quà ý nghĩa cho những người cao tuổi, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp và tiểu đường.

Bài viết trên đã cung cấp thông tin chi tiết về hoạt chất NMN là gì và những lợi ích nổi bật đối với sức khỏe. Sử dụng NMN theo liệu trình an toàn và hợp lý, kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ mang lại sức khỏe bền vững cho người dùng.

Tài liệu tham khảo

• [1] Morgan Meissner, PhD .(2022).  NMN (Nicotinamide Mononucleotide): Benefits, Side Effects, and Dosage. Truy cập ngày 29/11/2024 tại https://www.healthline.com/health/nmn-nicotinamide-mononucleotide-benefits-side-effects-and-dosage

• [2] By Jillian Kubala, RD .(2023). What Is NMN?. Truy cập ngày 29/11/2024 tại https://www.health.com/nmn-benefits-7550396

Câu hỏi thường gặp