Hướng dẫn cách uống Collagen hiệu quả cho làn da luôn trẻ đẹp

Cách uống Collagen đúng cách
Đánh giá bài viết

Cách uống Collagen sao cho phát huy hiệu quả tốt nhất chắc chắn là quan tâm hàng đầu của không ít người dùng. Collagen uống không khó nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì, dùng đúng liều lượng và đúng thời điểm. Vậy, nên uống Collagen lúc nào là tốt nhất? Cách cách uống Collagen nước, Collagen viên và Collagen bột khác nhau thế nào? 

Bổ sung Collagen đóng vai trò như thế nào với cơ thể?

Collagen thực chất là một dạng protein đặc biệt. Thực tế trong cơ thể người, Collagen chiếm tới ¼ tổng lượng protein và chiếm khoảng hơn ⅔ thành phần tham gia cấu trúc da.

Tầm quan trọng của bổ sung Collagen
Tầm quan trọng của bổ sung Collagen

Vai trò cơ bản của Collagen là liên kết hệ mô sắp xếp dưới da thành một mạng lưới cấu trúc hoàn thiện. Làn da đàn hồi tốt hay không phụ thuộc rất lớn vào lượng Collagen sản sinh tự nhiên và bổ sung từ bên ngoài. 

Không chỉ tồn tại nhiều trong da mà Collagen còn tìm thấy trong cả xương, sụn khớp, hệ thống dây chằng, mạch máu,.. Nó luôn tham gia tích cực vào quá trình liên kết, duy trì tính linh hoạt và dẻo dai cho cơ thể. 

Thế nhưng sau độ tuổi 20, lượng Collagen trong cơ thể lại bắt đầu suy giảm, lượng suy giảm tương ứng 1% – 1.5% mỗi năm. Trường hợp Collagen suy giảm nhanh và mạnh dễ khiến cơ thể xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa. Biểu hiện rõ nhất là trên da, da xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang. 

Vậy nên, bạn cần tìm cách bổ sung Collagen càng sớm càng tốt. Đặc biệt là khi cơ thể đã hoặc chuẩn bị bước sang độ tuổi 25.

Xem thêm: Tìm hiểu về Collagen nước? Gợi ý 5 sản phẩm tốt nhất hiện nay

Hướng dẫn cách uống Collagen đúng cách theo từng loại

Cách uống Collagen nhìn chung không phức tạp như một số loại thuốc điều trị đặc biệt khác. Liều lượng và thời điểm tùy thuộc vào loại Collagen mà bạn chọn dùng. 

Cách uống Collagen dạng bột

Collagen dạng bột
Collagen dạng bột

Collagen dạng bột đóng gói thành từng gói nhỏ khá tiện lợi. Chính bởi điều chế theo dạng bột nên sản phẩm hầu như không cần sử dụng đến chất bảo quản. Cách dùng dạng sản phẩm này khá đơn giản. 

Cụ thể, bạn chỉ cần hòa một gói hoặc một muỗng Collagen với 200 đến 300ml nước lọc (nước ấm hay nước lạnh đều được). Mỗi ngày bạn có thể uống từ 1 đến 2 gói tùy vào hướng dẫn của từng sản phẩm cụ thể. 

Giá sản phẩm: 470.000

Cách uống Collagen dạng viên

Collagen dạng viên
Collagen dạng viên

Collagen dạng viên phổ biến hơn so với dạng bột. Chúng điều chế theo dạng viên nhỏ gọn, đóng thành từng hộp hoặc từng gói. Sản phẩm dạng viên rất phù hợp cho người mới cần bổ sung Collagen lần đầu. 

Tuy nhiên, sản phẩm lại cần thời gian để phát huy tác dụng. Liều lượng sử dụng phải tuân thủ theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nói chung, bạn phải xem kỹ hướng dẫn kèm theo sản phẩm trước khi dùng. 

viên uống collagen shiseido exr
Giá sản phẩm: 880.000

Cách uống Collagen dạng nước

Collagen dạng nước
Collagen dạng nước

Sản phẩm dạng nước thường chứa hàm lượng đậm đặc Collagen, phù hợp với người đã thích nghi với việc bổ sung Collagen hàng ngày. Chúng được đóng gói thành từng chai nhỏ với dung tích trung bình từ 30ml đến 50ml. 

Người mới dùng Collagen dạng nước lần đầu thường cảm thấy sản phẩm hơi tanh. Nhưng sau vài lần dùng, bạn chắc chắn sẽ quen dần với mùi vị của sản phẩm. 

Mỗi ngày, bạn chỉ nên dùng 1 chai nước Collagen mà thôi. Mỗi liệu trình dùng có thể kéo dài từ 1 đến 3 tháng, tùy từng sản phẩm cụ thể. 

Sản phẩm Collagen điều chế theo dạng nước nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn phải uống ngay sau khi mở nắp, tránh để dung dịch bên trong chai tiếp xúc lâu với không khí. 

Collagen Refa 16 Enrich
Giá sản phẩm: 1.690.000

Uống Collagen là khi nào để phát huy tác dụng hiệu quả nhất?

Uống Collagen khi nào hay uống Collagen lúc nào tốt nhất là thắc mắc mà rất nhiều người dùng đặt ra. Thời điểm uống Collagen không nhất thiết phải cố định vào khung thời gian trong ngày. 

Thời điểm thích hợp để uống Collagen
Thời điểm thích hợp để uống Collagen

Tuy vậy với sản phẩm dạng viên hoặc dạng bột yêu cầu uống 2 lần trong ngày, bạn cần uống vào trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút và uống sau bữa tối. Bởi đây là 2 thời điểm lý tưởng mà cơ thể dễ dàng hấp thụ Collagen nhất. 

Còn với loại Collagen dùng một lần trong ngày, lý tưởng nhất là bạn dùng vào sau bữa tối. Lúc này, hoạt động trao đổi chất trong cơ thể đang diễn ra mạnh, đảm bảo Collagen hấp thụ nhanh, phát huy tối ưu tác dụng. 

Lưu ý khi uống Collagen bạn cần nắm

Khi tìm hiểu cách uống Collagen, bạn cần ghi nhớ 4 lưu ý quan trọng dưới đây:

  • Thận trọng khi dùng Collagen cho phụ nữ mang, cho con bú: Nhóm đối tượng này cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có nhu cầu bổ sung Collagen. 
  • Không nên dùng Collagen đồng thời với thuốc tránh thai: Nếu dùng chung 2 loại sản phẩm này, bạn dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi. Thậm chí, thâm nám da còn nghiêm trọng hơn nếu dùng thuốc tránh thai cùng với sản phẩm Collagen trong thời gian dài. 
  • Kết hợp luyện tập: Duy trì thói quen luyện tập hàng ngày song song với uống Collagen. 
  • Dùng đủ tối thiểu một liệu trình: Muốn cảm nhận rõ tác dụng của Collagen bổ sung vào cơ thể, bạn hãy kiên trì theo đuổi tối thiểu một liệu trình. Thời gian cho mỗi liệu trình dao động từ 1 đến 3 tháng tùy từng sản phẩm. 

Nhìn chung, cách uống Collagen không hề phức tạp như một số người dùng vẫn quan niệm. Khi chọn được sản phẩm phù hợp, bạn chỉ cần dùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất, tuân thủ về liều lượng và thời điểm dùng để lượng Collagen bổ sung vào cơ thể phát huy tối đa tác dụng.

Xem thêm một số bài viết liên quan:

✅ Top 10 Collagen Nhật Có Tác Dụng Tốt Nhất 2023

Tác dụng của Collagen đối với làn da và sức khỏe tuyệt vời ra sao ?