Khám phá các cách trị mờ mắt tại nhà hiệu quả dễ thực hiện

Mắt mờ là tình trạng dễ gặp phải do nhiều yếu tố tác động. Trong trường hợp mắt mờ nhẹ, mọi người có thể bình tĩnh và áp dụng một số cách điều trị ngay tại nhà. Các cách trị mờ mắt tại nhà tuy thực hiện đơn giản nhưng sẽ đem lại hiệu quả tích cực cho thị lực mắt sau một thời gian áp dụng.

Chườm mắt bằng khăn ấm

Thị lực suy giảm có thể là dấu hiệu cảnh báo cho việc mắt phải làm việc quá mức. Cách trị mờ mắt hiệu quả nhất trong trường hợp này chính là nghỉ ngơi, để mắt được thư giãn.

Hãy sử dụng một chiếc khăn và ngâm qua nước ấm. Vắt khô nước và sử dụng chiếc khăn đó chườm lên mắt. Độ ấm của khăn sẽ thúc đẩy máu tuần hoàn nhiều hơn qua vùng mắt. Từ đó cải thiện tình trạng mỏi mắt, giảm thị lực mắt hiệu quả.

Chườm khăn ấm sẽ giúp mắt cảm thấy thoải mái, giảm bớt áp lực. Đi cùng với đó tinh thần của bạn cũng trở nên nhẹ nhàng, sảng khoái hơn rất nhiều.

Giữ tư thế làm việc đúng, khoa học

Tư thế làm việc đúng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và thị lực mắt. Đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng, phải ngồi trước máy tính hàng tiếng đồng hồ. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài rất dễ khiến bạn thấy đau lưng, mệt mỏi và suy giảm thị lực của mắt nghiêm trọng.

Bởi vậy, để cải thiện sức khỏe của mắt thì trước hết bạn cần điều chỉnh lại tư thế ngồi làm việc của mình. Hãy ngồi thẳng lưng, duy trì một khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình máy tính. Sau một thời gian làm việc nên để mắt được nghỉ ngơi kết hợp cùng các bài tập dành riêng cho mắt. Như vậy, tình trạng mờ mắt, hoa mắt sẽ được cải thiện rõ rệt.

Ưu tiên làm việc trong điều kiện ánh sáng tự nhiên

Làm việc trong điều kiện ánh sáng tự nhiên sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái. Đây cũng là một trong các cách điều trị mắt bị mờ khá phổ biến. Ánh sáng tự nhiên sẽ hạn chế tình trạng mỏi mắt, hoa mắt hay giảm thiểu ảnh hưởng của các tia sáng xanh từ đèn điện, màn hình máy tính,… tác động lên mắt.

Ở nhà bạn hãy lựa chọn góc làm việc tập trung nhiều ảnh sáng tự nhiên nhất. Ưu tiên vị trí đặt bàn làm việc gần cửa sổ để đón nhân được nhiều ánh sáng hơn cả. Thỉnh thoảng bạn hãy ngừng làm việc và đưa mắt nhìn ra xung quanh. Điều này sẽ giúp mắt có khoảng thời gian nghỉ ngơi và hạn chế tập trung quá nhiều vào màn hình máy tính hay điện thoại.

Massage cho mắt

Các động tác massage nhẹ nhàng được xem là một trong những cách chữa mắt mờ tại nhà đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Có khá nhiều bài tập massage dành riêng cho mắt. Các bước thực hiện khá đơn giản, chỉ cần đảm bảo lực các đầu ngón tay vừa phải.

Khi các ngón tay áp lên mắt và xoa đều nhẹ nhàng sẽ góp phần thúc đẩy tuần hoàn máu qua vùng mắt tăng lên. Bên cạnh đó, mắt sẽ có thời gian nghỉ ngơi, giảm bớt căng thẳng. Hơn nữa, massage mắt thường xuyên còn có tác dụng rất lớn trong ngăn ngừa cận thị, lão hóa mắt,…

Cách trị mờ mắt tại nhà – Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tốt cho mắt

Thực phẩm bổ sung hằng ngày có tác động rất lớn tới thị lực của mắt. Hãy xây dựng thực đơn khoa học, có chứa các dưỡng chất tốt cho thị lực là cách trị mờ mắt tại nhà cần thực hiện ngay. 

Một đôi mắt sáng khỏe cần được bổ sung đầy đủ các thành phần dinh dưỡng như vitamin A, Omega 3, vitamin C, chất chống oxy hóa,… Các thành phần dưỡng chất này có nhiều trong các thực phẩm như: rau xanh, trái cây có vỏ màu vàng, đỏ, cá hồi, cá thu,…

Thực hiện các bài tập tốt cho thị lực mắt

Đừng bỏ qua các bài tập tốt cho thị lực của mắt khi làm việc hay đang ở nhà. Các bài tập này thực hiện khá đơn giản, mọi người đều có thể tự mình thực hiện.

• Bài tập xoay tròn mắt: Tập trung nhìn về một điểm và xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 20 lần. Thực hiện ngược lại 20 lần tiếp theo.
• Bài tập nhìn xa: Lựa chọn điểm cố định có khoảng cách bằng cánh tay. Đưa mắt nhìn tập trung và điểm đó trong khoảng 10 giây và tiếp tục phóng tầm mắt ra xa trong 10 giây tiếp theo. Lặp lại vài lần để mắt hoạt động linh hoạt hơn.
• Tập nháy mắt: Chớp mắt thường xuyên trong một khoảng thời gian để cải thiện tình trạng khô mắt.

Thuốc bổ mắt Nhật Bản cải thiện tình trạng mờ mắt nhanh chóng

Thuốc bổ mắt Nhật Bản với các thành phần thảo dược tốt cho thị lực chính là “vị cứu tinh” mỗi khi mắt bị mờ, suy giảm thị lực,… Thuốc bổ mắt được điều chế bằng dây chuyền sản xuất hiện đại. Trải qua quá trình thử nghiệm, kiểm tra nghiêm ngặt về chất lượng mới được bán ra thị trường.

Sản phẩm thuốc bổ mắt Nhật Bản đem lại hiệu quả cao trong giảm mờ mắt, hoa mắt, bảo vệ mắt khỏi các tác động bên ngoài,… Sử dụng theo đúng hướng dẫn sẽ góp phần mang đến cho mọi người một đôi mắt sáng, khỏe rạng rỡ.

Trên đây là tổng hợp các cách trị mờ mắt tại nhà đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao. Hãy áp dụng các phương pháp này kết hợp với thuốc bổ mắt Nhật Bản để đôi mắt luôn sáng và khỏe mạnh.

Xem thêm một số thông liên quan:

✅ TOP 8 thuốc bổ mắt của Nhật chất lượng, tốt nhất 2023

✅ Cách để giảm độ cận tại nhà và những lưu ý quan trọng