Tổng hợp cách trị đau nhức xương khớp tại nhà hiệu quả

Cách trị đau nhức xương khớp tại nhà được nhiều người tìm hiểu. Bởi đau nhức xương khớp là tình trạng nhiều đối tượng gặp phải, nhất là người già. Xương khớp đau nhức gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Vậy có những phương pháp điều trị đau nhức xương khớp đơn giản ngay tại nhà nào hiệu quả?

Cách trị đau nhức xương khớp tại nhà đơn giản

Đau nhức xương khớp có thể gặp phải do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng đau nhức xương khớp gây khó chịu, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người mắc phải. Trị đau nhức xương khớp đơn giản, hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà với những phương pháp như sau:

Khắc phục đau nhức xương khớp bằng phương pháp lạnh

Phương pháp lạnh được áp dụng khá nhiều trong việc giảm đau nhức xương khớp. Phương pháp này thực hiện đơn giản, không tốn nhiều chi phí. Theo đó, mọi người sẽ lấy một túi đá lạnh và chườm trực tiếp lên vị trí đau. Thời gian chườm chỉ khoảng từ 10 – 15 phút/ lần.

Phương pháp lạnh sẽ đem lại hiệu quả rất tốt trong việc giảm đau nhức, giảm sưng viêm. Mỗi ngày nên thực hiện chườm lạnh khoảng 3 lần để có kết quả nhanh.

Chườm ấm giúp giảm đau xương khớp

Bên cạnh phương pháp lạnh thì chườm ấm cũng đem lại hiệu quả tốt trong việc giảm nhanh cơn đau nhức xương khớp. Chườm ấm sẽ sử dụng túi nước ấm xoay đều lên vị trí đau. Hay phương pháp này có thể thực hiện bằng cách tắm nước ấm và xoa bóp đều vị trí cảm thấy tê nhức khó chịu.

Chườm ấm hay tắm nước ấm sẽ giúp kích thích khí huyết lưu thông, giảm nhanh tình trạng đau nhức, tê bì tay chân. Với mẹo trị đau nhức xương khớp này, bạn có thể sử dụng túi ấm hoặc chai thủy tinh và đựng đầy nước ấm bên trong. Xoa đều tại vị trí đau mỗi ngày khoảng 4 lần trong vòng 15 – 20 phút.

Xem thêm: Glucosamine loại nào tốt ? 2 Gợi ý dành cho bạn

Ngâm thảo dược để chữa trị đau xương khớp

Cách trị đau nhức xương khớp tại nhà được đánh giá đem lại hiệu quả nhanh, an toàn với sức khỏe chính là ngâm thảo dược. Thảo dược có hiệu quả trong việc điều trị đau nhức xương khớp sẽ được chọn lọc và đem đi sắc loãng với nước sạch.

Sau khoảng 10 phút, để nước bớt nóng và có thể đem đi ngâm tay, chân hay vị trí cảm thấy đau nhức. Tác dung của nước thảo dược chính là thúc đẩy khí huyết lưu thông, đả thông kinh mạch, khắc phục hàn thấp. Từ đó giúp cho người bệnh có thể ăn ngon, ngủ ngon và giảm tình trạng đau nhức, vận động linh hoạt hơn.

Điều trị đau nhức xương khớp bằng xoa bóp

Xoa bóp chính là phương pháp được thực hiện bằng cách sử dụng lực bàn tay tác động nhẹ nhàng lên vùng xương khớp bị đau. Lực tác động này sẽ có tác dụng làm giảm chèn ép thần kinh xung quanh khớp, thúc đẩy máu lưu thông, giúp khớp vận động linh hoạt hơn,…

Nhằm nâng cao hiệu quả người dùng có thể sử dụng kết hợp cùng dầu thảo dược để xoa bóp tại vị trí đau.

Chữa đau xương khớp bằng cách duy trì tư thế đúng 

Đau nhức xương khớp có thể xảy ra do tư thế trong sinh hoạt. Các tư thế ngồi, nằm sai cách có thể khiến tình trạng đau nhức nghiêm trọng hơn. Chữa đau xương khớp tại nhà cần thực hiện rèn luyện thói quen duy trì tư thế đúng khi ngồi hoặc nằm:

• Tư thế ngồi đúng: Ngồi thẳng lưng trên ghế tựa, chân duỗi thẳng và bàn chân chạm đất. Đứng dậy vận động nếu như ngồi quá lâu.
• Tư thế nằm đúng: Không nằm sấp khi ngủ, tạo tư thế thoải mái khi nằm uống. Lựa chọn đệm êm ái, gối cao vừa phải để không tạo áp lực lên cột sống khi nằm ngủ.

  

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng qua thực phẩm

Chế độ ăn uống có tác động rất lớn tới xương khớp. Để giảm đau nhức xương khớp cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng.

Người đau nhức xương khớp nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C, D, canxi, chất chống oxy hóa và protein như: rau củ quả, cá hồi, sữa, các loại hạt, trứng,…

Sử dụng thuốc xương khớp Nhật Bản

Các cách trị đau nhức xương khớp kể trên dễ thực hiện nhưng để có hiệu quả cần nhiều thời gian và không thể điều trị dứt điểm. Bởi vậy, mọi người có thể kết hợp song song cùng thuốc bổ xương khớp Nhật Bản để cải thiện nhanh các triệu chứng đau nhức khó chịu.

Thuốc Zs Chondroitin bổ xương khớp Nhật Bản  Giá sản phẩm: 1.350.000₫

Dòng sản phẩm thuốc xương khớp có nguồn gốc từ Nhật Bản sở hữu cho mình những ưu điểm vượt trội như:

• Thuốc được chiết xuất từ các thảo dược quý, chọn lọc kỹ lưỡng đảm bảo về chất lượng và không gây tác dụng phụ.
• Các dưỡng chất được giữ lại nguyên vẹn và điều chế ở dạng dễ hấp thụ nhờ vào công thức hiện đại, mang lại hiệu quả nhanh khi sử dụng.
• Thuốc xương khớp Nhật Bản giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương, khớp tê bì chân tay tốt, an toàn
• Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, tiện lợi khi sử dụng

Thuốc Xương Khớp Glucosamine Chondroitin Asahi  Giá sản phẩm: 790.000₫

Trên đây là tổng hợp các cách trị đau nhức xương khớp tại nhà an toàn, đơn giản. Hãy sử dụng kết hợp cùng thuốc xương khớp Nhật Bản để nâng cao hiệu quả điều trị tốt hơn. Lựa chọn thuốc xương khớp Nhật Bản chính hãng tại hangngoainhap.com.vn để đảm bảo chất lượng và giá thành hợp lý.