Bỏ túi cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón hiệu quả

Táo bón là “cơn ác mộng” mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Táo bón khiến cho quá trình đi đại tiện diễn ra khó khăn, mệt mỏi. Bên cạnh đó, táo bón còn ảnh hưởng tới khẩu vị ăn uống và sức khỏe nếu không được khắc phục kịp thời. Các cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón trong bài viết dưới đây sẽ là “cứu cánh” cho bạn trong những trường hợp đặc biệt này.

Uống nước ấm, thay đổi chế độ ăn – cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón 

Táo bón khiến cho quá trình đi ngoài diễn ra khó khăn. Đôi khi bạn phải ngồi liên tục hàng giờ trong nhà vệ sinh nhưng vẫn không thể đi ngoài được. Nếu không may gặp phải tình huống này thì uống nhiều nước ấm là cách dễ đi cầu khi táo bón khá hiệu quả.

Nước ấm sẽ giúp kích thích quá trình co bóp ở ruột. Đồng thời, nước ở ruột sẽ hỗ trợ làm phân mềm hơn, đẩy nhanh hoạt động đưa chất thải xuống trực tràng. Như vậy, quá trình đi vệ sinh sẽ diễn ra chóng vánh và nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Bên cạnh uống nước ấm, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,… trong thực đơn hàng ngày. Hãy xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất nhất là chất xơ. Như vậy sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng táo bón hiệu quả.

Thức dậy sớm và đi vệ sinh

Đi vệ sinh vào buổi sáng là một trong cách khắc phục tình trạng táo bón. Buổi sáng là thời điểm nhu động ruột nhạy bén, dễ dàng bị kích thích giúp cho quá trình đi nặng diễn ra dễ dàng hơn. 

Vậy nên nếu đang không biết phải làm sao để đi ngoài khi bị táo bón thì bạn có thể dậy sớm hơn những ngày thường. Đây sẽ là biện pháp mang lại hiệu quả tích cực giúp bạn không còn cảm thấy mệt mỏi và tốn quá nhiều thời gian cho việc ngồi trong nhà vệ sinh mỗi ngày.

Thay đổi tư thế ngồi khi đi vệ sinh

Ngồi trực tiếp trên bồn cầu là tư thế đi vệ sinh phổ biến hiện nay. Với tư thế này cơ thắt hậu môn không thể mở ra hết cỡ. Trong tình trạng đang bị táo bón điều này sẽ có những ảnh hưởng trực tiếp tới việc đưa chất thải ra ngoài.

Vì vậy, bạn có thể thay đổi tư thế ngồi khi đi vệ sinh cũng là một cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón hiệu quả. Hãy ngồi xổm để cơ thắt hậu môn được thả lỏng tốt nhất. Như vậy quá trình đi vệ sinh sẽ diễn ra nhanh, hiệu quả hơn.

Trong trường hợp bồn cầu sử dụng không phù hợp để ngồi xổm, bạn có thể sử dụng ghế kê chân. Ghế được sử dụng nên có chiều cao khoảng 20cm để tạo cảm giác thoải mái khi đặt chân lên trên. Hãy thử nghiệm ngay phương pháp này nếu không may bạn bị táo bón để giảm bớt cảm giác bí bách, khó chịu.

Tưởng tượng bản thân đang đi đại tiện dễ dàng

Hãy tưởng tượng bản thân đang đi đại tiện dễ dàng cũng là một cách đi vệ sinh được khi bị táo bón. Hiệu quả của phương pháp này đã được kiểm chứng với kết quả khá bất ngờ. Theo trí tưởng tượng, cơ thắt hậu môn và xương chậu sẽ ở trạng thái thả lỏng tốt hơn. Như vậy, quá trình đi vệ sinh cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Thuốc trị táo bón Nhật Bản Takeda Kanpp – Táo bón không còn là nỗi lo

Các phương pháp trên sẽ không thể giúp cải thiện ngay tình trạng táo bón. Bạn vẫn phải chịu cảm giác bí bách, mệt mỏi trong một vài ngày tiếp theo. Như vậy sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới sinh hoạt, sức khỏe. Để cải thiện nhanh tình trạng táo bón hãy kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học cùng với thuốc trị táo bón Nhật Bản Takeda Kanpp. 

Thuốc trị táo bón Takeda Kanpp Nhật Bản  Giá sản phẩm: 565.000₫

Sản phẩm là giải pháp tiện lợi cho người mắc các chứng bệnh về tiêu hoá. Takeda Kanpp được điều chế từ các dược liệu thiên nhiên như Đại hoàng, Cam thảo,… vừa đem lại hiệu quả tốt vừa an toàn đối với sức khỏe. 

• Cải thiện tình trạng táo bón: Takeda Kanpp đem lại tác dụng rất tốt trong việc cải thiện các triệu chứng dễ gặp phải của hệ tiêu hóa như táo bón, đau bụng, đầy hơi khó tiêu,…
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về tiêu hóa: Sản phẩm giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý về tiêu hóa như trĩ, viêm loét dạ dày, đau dạ dày,… Các thành phần của thuốc sẽ giúp thúc đẩy quá trình phục hồi của những tổn thương ở niêm mạc, xoa dịu cơn đau từ dạ dày.
• Cải thiện vẻ đẹp làn da: Một số thành phần dược liệu trong Takeda Kanpp có tác dụng giảm nóng trong, thải độc, mát gan. Thông qua đó cải thiện nhanh tình trạng mụn nhọt, viêm da,… 

Trên đây là tổng hợp một số cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón. Táo bón có thể cải thiện bằng nhiều phương pháp. Bên cạnh xây dựng chế độ ăn uống khoa học thì sử dụng thuốc trị táo bón Takeda Kanpp Nhật Bản là giải pháp an toàn, hiệu quả hơn cả. Để mua sản phẩm Takeda Kanpp Nhật chính hãng với mức giá hợp lý hãy liên hệ với hangngoainhap.com.vn.

Xem thêm một số thông liên quan:

✅ TOP 7 thuốc hỗ trợ tiêu hóa cho người lớn của Nhật tốt nhất 2023

✅ Bật mí 10 mẹo chữa đau bụng đi ngoài hiệu quả, tại nhà