Chia sẻ bí quyết sống thọ của người Nhật – đơn giản nhưng cần kiên trì

bí quyết sống thọ của người nhật

Người Nhật được biết đến với lối sống khoa học, sức khỏe tốt và tuổi thọ trung bình cao. Sống khỏe, đẹp tới tuổi chín muồi thực sự là điều không còn xa lạ tại Nhật Bản. Hãy cùng tìm hiểu về bí quyết sống thọ của người Nhật là gì?

Điểm danh các bí quyết cách sống thọ của người Nhật

Sinh lão bệnh tử là quy luật của tự nhiên mà con người không thể thay đổi. Tuy nhiên, mọi người có thể cải thiện thời gian sống của mình nhờ vào chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học . Cách sống thọ của người Nhật chính là tuân thủ những yếu tố sau:

Hình thành thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe

Thực phẩm bổ sung hàng ngày đóng vai trò rất lớn đối với sức khỏe mỗi người. Chính vì vậy, người Nhật vô cùng chú ý đến thực phẩm ăn uống. Các thực phẩm này không chỉ cần đảm bảo độ tươi ngon mà còn phải an toàn với sức khỏe. 

thói quen ăn uống của người nhật
Thói quen ăn uống của người nhật

Trong mỗi bữa ăn của người Nhật được bổ sung đa dạng các loại thực phẩm và dinh dưỡng. Đi cùng với đó là rèn luyện thói quen ăn chậm nhai kỹ. 

Ưu tiên chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế các chất béo, đường và đạm. Như vậy sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn, tránh mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường hay béo phì,… 

Người Nhật cũng có rất nhiều món ăn truyền thống giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể như đậu nành lên men, rong biển,… Những món ăn này rất tốt cho sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Tập thể dục nâng cao sức khỏe

Đối với người Nhật tập thể dục là điều không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây cũng được xem là một trong những bí quyết sống trường thọ của người Nhật. Người Nhật rèn luyện thói quen tập thể dục từ lúc còn nhỏ tới khi đã về già. Bạn sẽ không khó bắt gặp hình ảnh mọi người ở mọi lứa tuổi đạp xe trên các cung đường.

bí quyết sống thọ
Bí quyết sống thọ

Song song với đó, các hình thức vận động khác như đi bộ, tập gym cũng được hưởng ứng rất phổ biến. Trong quá trình vận động, các nhóm cơ sẽ được hoạt động, tăng cường thể lực. Đi cùng với đó là nâng cao đề kháng cho cơ thể. Sức khỏe được nâng cao sẽ đi cùng với tuổi thọ tăng lên.

Đi ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với thể trạng sức khỏe của mỗi người. Việc thức khuya dậy sớm sẽ gây ra những ảnh hưởng lớn đến tinh thần, trí nhớ và sức đề kháng của môi người. 

bí quyết để trường thọ
Bí quyết để trường thọ

Chính vì vậy, đi ngủ đúng giờ và đủ giấc là phương pháp tiếp theo giúp cải thiện sức khỏe và gia tăng tuổi thọ của người Nhật. Khi ngủ đủ giấc cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và nạp năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi. Đi cùng với đó, sau khi thức dậy tinh thần sẽ trở nên linh hoạt và tỉnh táo hơn.

Ngủ đúng giờ sẽ hình thành thói quen tốt, giúp cơ thể vận hành theo đúng quy trình. Mỗi ngày sẽ luôn tập trung cao độ cho công việc và buổi tối các cơ quan trong cơ thể sẽ được nghỉ ngơi thoải mái. 

Rèn luyện giúp cải thiện trí não

Bí quyết sống thọ mà vẫn giữ được sự tỉnh táo, duy trì trí nhớ tốt của người Nhật chính là không ngừng rèn luyện cải thiện trí não. Các tế bào não luôn hoạt động theo quy luật sinh ra và chết đi. 

rèn luyện cải thiện trí não
Rèn luyện cải thiện trí não

Khi duy trì thói quen rèn luyện trí não sẽ giúp não bộ không ngừng sản sinh ra các tết bào mới, cải thiện trí nhớ và kích thích tư duy phát triển. Hình thành thói quen không ngừng tìm hiểu, khám phá các kiến thức trong cuộc sống sẽ giúp trí não được rèn luyện tốt hơn. 

Với thói quen này, người Nhật sẽ hạn chế tình trạng đãng trí, suy giảm trí nhớ khi về già rất tốt. Đó là lý do mà người già ở Nhật Bản không chỉ khỏe mạnh, sống thọ mà còn luôn giữ được sự minh mẫn cần thiết.

Bổ sung hoạt chất NMN – Bí quyết sống thọ của người Nhật hiệu quả

Bên cạnh những yếu tố kể trên, bí quyết sống thọ của người Nhật được đánh giá cao và quan trọng nhất chính là bổ sung hoạt chất NMN. Hoạt chất NMN là một thành phần thuộc nhóm vitamin B3. Hoạt chất này có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

nmn bí quyết trường thọ
NMN bí quyết trường thọ

Hoạt chất NMN khi bổ sung cho cơ thể sẽ tạo ra NAD+. Thành phần này có công dụng rất lớn trong kích thích sự phát triển của gen trường thọ Sirtuin trong cơ thể. Gen trường thọ Sirtuin gia tăng sẽ mang lại rất nhiều tác động tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe, gia tăng tuổi thọ.

Sản phẩm bổ sung NMN bao gồm dạng viên uống và dạng nước uống, chủng loại sản phẩm hết sức đa dạng. Trong đó dạng nước uống NMN chứa hàm lượng NMN cao hơn gấp 10 lần so với viên uống, hỗ trợ cơ thể hấp thụ tới 99% NMN, cải thiện sức đề kháng, tăng tuổi thọ hiệu quả.

NMN + Arg Liquid 12000 là sản phẩm nổi bật trong số các loại nước uống bổ sung NMN trên thị trường hiện nay. Loại nước này chứa hàm lượng cao NMN, giúp cơ thể hấp thụ tốt, phát huy nhanh tác dụng. Tuy rằng giá thành hơi cao nhưng chỉ sau một liệu trình sử dụng khoảng 3 hộp, bạn chắc chắn sẽ cảm nhận rõ hiệu quả mà sản phẩm này mang lại .

NMN ARG Liquid 12000 – Bí quyết trẻ lâu, sống thọ của người Nhật

Nước uống trẻ hóa da NMN+ NANO LIQUID 12000 Peauhonnete Nhật Bản

Giá sản phẩm: 6.800.000₫ 

Trên đây là tổng hợp các bí quyết sống thọ của người Nhật được tích lũy qua nhiều thế hệ. Bên cạnh áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt khoa học, việc bổ sung các thực phẩm chức năng cao cấp chứa NMN rất cần thiết. 

Xem thêm một số bài viết liên quan:

NMN là gì ? Bật mí 12 công dụng tuyệt vời của NMN Nhật Bản

✅ Mách bạn Tip trẻ hóa da mặt an toàn ngay tại nhà

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *