Ăn gì để giảm mụn? Top 7 loại thực phẩm hỗ trợ trị mụn nên thử

Đánh giá bài viết

Mụn xuất hiện trên da gây mất thẩm mỹ khiến người bị cảm thấy tự ti. Một trong những nguyên nhân khiến mụn hình thành và phát triển mạnh chính là thói quen ăn uống. Bởi vậy, bên cạnh sử dụng sản phẩm điều trị thì thực phẩm cũng có tác dụng “đánh bay” mụn. Vậy ăn gì để giảm mụn an toàn, hiệu quả?

Ăn gì để giảm mụn nhanh?

Bổ sung các thực phẩm tốt cho da là yếu tố quan trọng giúp hỗ trợ điều trị mụn. Các dưỡng chất sẽ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển. Hãy cùng tham khảo một số thực phẩm giảm mụn nên có trong bữa ăn hàng ngày sau đây.

Bổ sung khoai lang trong thực đơn ăn uống

Trong danh sách nên ăn gì để hết mụn không thể thiếu khoai lang. Khoai lang là một loại củ quen thuộc, có thể tìm mua ở chợ hay siêu thị. Khoai lang có chứa nhiều chất xơ, tinh bột, vitamin và đặc biệt là beta-carotene. Đây là thành phần khi dung nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A.

Nhờ đó, khi ăn khoai lang, làn da của bạn sẽ được bảo vệ, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Đồng thời, hỗ trợ điều trị mụn, sớm trả lại cho bạn làn da mềm mịn, khỏe mạnh.

Ăn bí đỏ giảm mụn nhanh chóng

Bí đỏ được biết đến là loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng có trong bí ngô khá đa dạng gồm: chất xơ, vitamin, kẽm, axit alpha hydroxyl,… Một trong những tác dụng của bí đỏ chính là chăm sóc và dưỡng da.

Bổ sung bí đỏ sẽ có tác dụng kháng khuẩn, cấp ẩm, ức chế sự sản sinh dầu nhờn trên da. Bảo vệ da tránh khỏi sự “tấn công” của mụn. Do đó, ăn gì cho đẹp da hết mụn thì không thể bỏ qua bí đỏ.

Rau xanh – Thực phẩm tốt cho người bị mụn

Rau xanh chính là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn gì để giảm mụn. Rau xanh bổ sung chất xơ, vitamin, canxi cùng nhiều dưỡng chất khác. Với những người đang bị mụn nên ăn nhiều các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ, bắp cải,…

Làn da sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, giảm mụn nhanh chóng. Bên cạnh đó, còn làm chậm quá trình lão hóa, giúp da săn chắc, khỏe mạnh.

Xem thêm: Điểm danh các cách trị mụn thịt bằng tỏi dễ thực hiện

Bổ sung các loại hạt tốt cho làn da

Năm trong nhóm thực phẩm ăn gì hết mụn phải kể đến các loại hạt. Hàm lượng dinh dưỡng trong các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, điều,… khá cao. Trong đó, hầu hết những loại hạt này đều chứa vitamin E, axit béo Omega-3, chất chống oxy hóa rất tốt cho da.

Khi bổ sung các loại hạt trong thực phẩm ăn uống hàng ngày một cách thích hợp sẽ góp phần giảm mụn, nuôi dưỡng làn da trắng khỏe, mịn màng.

Những loại quả mọng làm đẹp da

Người bị mụn nên ăn gì? Theo nghiên cứu các loại quả mọng rất tốt cho người bị mụn. Trong các loại quả mọng như cherry, dâu tây, nho, mâm xôi,… có chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa.

Những thành phần này đem lại tác dụng tốt trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da. Chất chống oxy hóa sẽ ngăn chặn tác động của gốc tự do, bảo vệ tế bào da luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, giảm thiểu sự hình thành của các vết thâm sạm trên da do mụn để lại.

Vitamin C đóng vai trò cân bằng màu sắc của làn da, hỗ trợ phục hồi những tổn thương do mụn để lại. Mang đến cho bạn làn da trắng sáng đầy tự tin.

Những loại cá tốt cho da bị mụn

Trong thực đơn của người bị mụn nên bổ sung một số loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu hay cá basa. Những loại cá này chứa hàm lượng axit béo, Omega-3 lớn, ngăn ngừa mụn hình thành. Ngoài ra, các dưỡng chất trong cá sẽ kích thích sản sinh và bảo vệ tế bào da, giúp da sáng khỏe từ bên trong.

Đu đủ giúp giảm mụn thâm trên da

Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A, B, C, K cùng các thành phần dưỡng chất khác như canxi, magie, papain. Khi bổ sung đu đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày, làn da của bạn sẽ được chăm sóc và bảo vệ tốt hơn. 

Sử dụng kem trị mụn Nhật Bản

Bên cạnh xây dựng chế độ ăn uống khoa học thì việc kết hợp sử dụng dược mỹ phẩm là yếu tố cần thiết trong điều trị dứt điểm mụn. Các thực phẩm trả lời cho câu hỏi “ăn gì để giảm mụn”  kể trên chỉ góp phần hỗ trợ điều trị mụn, cải thiện làn da. Tuy nhiên, để “đánh bay” mụn triệt để cần bổ sung thêm kem trị mụn Nhật Bản.

Kem trị mụn của Nhật Bản được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, lành tính nên đảm bảo độ an toàn cao. Sản phẩm đem lại hiệu quả tích cực trong điều trị mụn trên da. Các dưỡng chất sẽ thẩm thấu vào sâu bên trong tế bào, loại bỏ mụn từ chân gốc. 

kem trị mụn dalacin
kem trị mụn dalacin

Bên cạnh đó, kem trị mụn Nhật còn cấp ẩm, nuôi dưỡng để làn da khỏe mạnh, trắng sáng tự nhiên. Duy trì vẻ đẹp tự tin rạng rỡ cho bạn mỗi ngày.

kem trị mụn dalacin
Giá sản phẩm: 145.000

Hy vọng rằng qua bài viết này bạn đã có giải đáp cho câu hỏi ăn gì để giảm mụn. Hãy bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm có lợi cho quá trình điều trị mụn vào thực đơn hàng ngày. Kết hợp cùng sử dụng kem trị mụn Nhật Bản để sớm lấy lại làn da khỏe mạnh, trắng sáng rạng ngời.

Xem thêm một số bài viết liên quan:

✅ TOP 7 kem trị mụn Nhật Bản tốt nhất thị trường 2023

✅ “Bật mí” cách trị mụn cóc bằng kem đánh răng dứt điểm

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *